专家详解 “阳康”网红食物******
“阳康”后推荐喝奶茶?黄桃罐头除了愉悦心情有实效吗?盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗?在1月7日举办的上海科普大讲坛上,上海市疾病预防控制中心副主任医师、营养学博士汪正园对当下的一些“阳康”网红食物是否有效、为何有效进行了解答:
粥没有错,但更推荐牛奶
胃口不太好的情况下,大家可能选择喝粥来“续命”。汪正园说,“粥并没有错,但是粥相对来说,营养比较匮乏,能量密度比较低,吃多后把胃撑起来了,其他一些营养更好或者能量密度更大的食物就吃不下了。”
因此,他推荐牛奶或酸奶,“‘阳康’的人胃口不是很好,吃不下东西,甚至我们的嗓子不是很舒服的情况下,更推荐酸奶,因为酸奶能量密度更高,而且对乳糖不耐受人群更友好些。”
奶茶登上“推荐榜”
碳水化合物让人“又爱又恨”,但在抗病毒时它不可缺。“吃饱了才有力气减肥,同样,吃饱了才有力气对抗病毒。”汪正园说。
他表示,一般来说,好的碳水来源是主食和水果,如果真的吃不下,可以喝一些含糖饮料来作为能量的补充;含糖饮料中最推荐奶茶,因为奶茶的能量密度在含糖饮料中是偏高的,奶茶里还会加些料,营养素较一般的饮料丰富。
含糖饮料中,他还推荐运动饮料,因为运动饮料有一定的矿物质含量标准,可补充因发烧流汗引起的电解质损失。
黄桃罐头不仅是“精神罐头”
对于“网红食物”黄桃罐头,汪正园说,黄桃罐头是可以补充维生素和矿物质的,另外,罐头比较“凉爽”,对咽部比较友好,可以提高进食的舒适度。
他表示,罐头的甜味也会给大脑提供愉悦信号,“糖分在进入我们身体的时候,可以跟口腔里面的甜味受体结合,促使大脑分泌‘快乐分子’——多巴胺。”
盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗?
盐蒸橙子能缓解“刀片喉”,汪正园说,这是因为橙子富含芦丁,芦丁可以降低血管通透性,消除喉咙肿胀。
那其他果汁是不是也可以?对于这个问题,他解释,芦丁主要存在于橙皮和橘络(果皮内层筋络)中,蒸食有助芦丁更好地溶解,这样吃起来会更多;而橙汁饮料相对来说芦丁的含量会很低。
他还介绍,富含芦丁的水果不仅有柑橘类水果(橙子、橘子、柚子、柠檬等),还有西红柿、茄子、苦荞等。(记者 郑莹莹)
(文图:赵筱尘 巫邓炎)
[责编:天天中]
阅读剩余全文()
视觉焦点
詹韦瓜齐聚观战布朗尼比赛 年轻皇帝遇高手
不是吹牛,我在公安局开的“网店”买到了橡皮艇
推荐阅读
y39彩票返点中国国际软件发展大会暨第五届中国软件产业年会
2024-02-14
y39彩票开奖结果俄媒称现代航母依旧是“海上霸主”?
2024-02-11
y39彩票走势图出鞘:我海军70周年活动有哪些亮眼小国舰艇?
2023-12-07
y39彩票投注焚烧圆明园的除英军还有这些"家贼"
2024-06-14
y39彩票注册衡阳书记:政府要给企业提供母亲式服务
2023-10-10
y39彩票计划群[专访]李强:POYi获奖摄影师
2023-12-03
y39彩票邀请码小米高管谈5G:功耗高信号差
2023-12-02
y39彩票app下载三天内二线城市拿地逾780亿 房企拿地热情高涨
2024-04-19
y39彩票网投镜头连中外丨四海同春品年味儿
2023-10-24
y39彩票APP情陷于诺,总裁的兼职太太
2024-06-08
y39彩票下载app张国华:中国广告人需关注创意和内容
2024-06-20
y39彩票手机版APP看似简单的数学难题困扰了人类64年!现在它被破解了
2024-03-27
y39彩票网址海南通报"医院涉售假宫颈癌疫苗":查实后顶格罚款
2023-10-25
y39彩票玩法《上海市住房租赁条例》实施 给“二房东”戴“紧箍咒”
2024-04-30
y39彩票赔率死亡列车:文明塌陷的世界
2024-03-03
y39彩票计划女子耳朵疼痛难忍 医生从耳道取出活飞蛾
2024-07-03
y39彩票客户端致敬!消防员救完人 汗水冒白烟
2024-03-25
y39彩票官网网址吴亦凡打卡的面馆被整改
2024-08-01
y39彩票论坛罗永浩曾深刻改变这个世界
2024-07-09
y39彩票官方网站2022年海峡两岸民俗文化节在福州开幕
2024-04-12
y39彩票代理 靖州:三桥村惊现疑似秦“镡成之岭”古城墙系列遗址
2023-11-10
y39彩票注册网汇源自救方案公布 可口可乐没做成的事被它实现
2024-05-07
y39彩票必赚方案近七成上市公司分红:谁是分红王?谁在高送转?
2024-06-15
y39彩票下载 海军节登上俄罗斯护卫舰:女兵颜值不输电影明星
2024-02-24
加载更多 y39彩票地图
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |