降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
注意防范！河北发布大风蓝色预警信号******url:https://m.gmw.cn/2023-01/05/content_1303244756.htm,id:1303244756 河北省气象台2023年01月05日10时03分发布大风蓝色预警信号：受从蒙古国东移南下的冷空气影响，预计今天夜间到明天白天，张家口、承德和保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部有西北风4到6级，阵风7到8级，局地可达9级以上；明天白天，沿岸海域和沿海地区有西北风4到5级，阵风6到7级。请防范！(河北省气象台)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点印尼决定迁都：计划多年未果 必须在爪哇岛之外 “志愿文学”网络作家基层行上海启动
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